对于脱发我们要怎么预防呢？首先也要从细节做起，避免精神压力过大，要适当的去缓解生活压力，要保持健康的生活方式，要保持充足的睡眠，要均衡饮食，适当参加体育锻炼。
那么首先从心态上，长期的紧张、压力过大，包括过度的疲劳都会加重脱发。我们应该要注意休息，平常要注意深呼吸、散步，做一些体育锻炼，这样才有利于头发的生长。
第二点，我们要注意饮食均衡，对于脱发，我们应该远离重口味的食物，应该在食物当中增加像谷物、蔬菜、水果的比重，这些食物有利于对头发进行滋补。还有些高蛋白的食物像牛奶、酥肉、家禽，包括鱼类等等，这些都是有利于头皮生态。
另外，对于梳头的时间，我们要尽量用到木头的梳子或者说是牛角梳，这类材质可以减少梳头过程当中静电的发生，这样也是避免静电对发质造成伤害。经常梳头可以有效的清洁头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进这个血液的循环，增强头发的供血。
那么还有一点，夏天天气炎热，我们想去游泳馆游泳，我们要注意到戴泳帽，首先公共泳池当中会有大量的漂白粉，是为了利于池水的杀菌、消*。但是这些漂白粉作用头发之后，会容易造成头发的干脆和脱落。那我们在游泳的时间要注意戴游泳帽，并且在游泳后要尽量的去冲洗头发，减少这些漂白物质在头发内的沉积，并且要用护发素进行养护。
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