小编一直以来都有一个很大的烦恼，头发总是油腻腻的，只要一天不洗，就会“油光发亮”，然而看身边其他的朋友，就算是两三天不洗头都不会出现出油的情况，这也是一直小编很羡慕的，而且小编喜欢披散这头发的，整体看着就非常的邋遢油腻感，洗头也很繁琐。
一开始以为自己是天生的油性皮肤，后来多了解了之后，并不是这样，所以，今天来跟姐妹们说说怎么改变这个“大麻烦”。
头发到底是怎么出油的，出油的原因是怎么样的
1、饮食影响
高热量的食物可以加快皮脂分泌率，同时会提升体内雄激素水平，这些结果会导致皮脂大量分泌。一般我们认为，蔬菜、粗粮、水果属于低热量食物，而油炸食品、甜食、烧烤、零食等等属于高热量食物，如果想降低皮脂分泌率，最好清淡饮食。
这里有一个误区需要注意，很多人认为饮食油腻，皮肤需要排出更多油脂，所以头皮很油。其实饮食吃下去的油脂，那是消化系统的事情，和皮脂腺这种腺体没有直接关系。但营养过剩和肥胖这些状态会间接影响皮脂分泌，导致最后我们也确实看到了油脂分泌更多的结果。
2、头皮菌群遭到破坏
其实人类和微生物都是需要和谐相处的，所以头皮也是一样的道理，每个都会有自己的微生物环境，所以在正常的环境下，是不会出现问题的，但这个微生物环境遭到破坏的话，那就出现一些卫生问题，或者是真菌感染，所以就会出现真菌大量繁殖，导致频繁出油的症状了。
、先天因素
先天因素什么意思呢？意思就是天生就是皮脂腺发达，分泌功能旺盛，所以油脂分泌的多，这就跟有一些人皮肤天生油皮、干皮、混合皮是一样的。
怎样改善头发出油问题？
1、经常梳发根
头皮有很多经络，可以用梳头的方式来保养头发。每天睡觉之前用牛角梳或者桃木梳轻轻的梳头，促进血液循环，让头皮获得充足的营养，能够缓解头皮出油问题。
2、坚持喝红豆薏仁水
这里的红豆要选择赤小豆，把赤小豆和薏仁炒至微熟，然后在锅里加水煮，煮沸后再煮15分钟，盛在杯子中，可以日常饮用。红豆薏仁水有健脾的功效，除此之外，大家还可以多食用一些健脾的食物，比如，山药、茯苓。
所以，养成良好的饮食习惯有助于大家祛除体内的湿气。
、注意洗发频率
洗发频率很重要，洗得太频繁，会破坏掉头皮的油脂保护层，这样更容易出油。一般建议2-天洗一次头，出油很严重的话也可以一天洗一次，主要是看出油量。
保持头发清洁也是非常重要的，作为一个精致的女人，油腻的头发确实是很低气质的。但是女人的头发太长了，几乎不可能每天都洗。那么，在不需要每天洗头的情况下，你能做些什么来保持头发干爽顺滑呢？
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