大暑，夏季的最后一个节气，也是一年当中最热的一个节气。
《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
南宋诗人杨万里的七言绝句《夏夜追凉》：“夜热依然午热同”，想不到夜晚还是和中午一样炎热，说明大暑时节的炎热不分白天和晚上。
大暑时节，以消暑为主的风俗活动在华夏大地上缤纷绽放。
01
送大暑船
浙江台州沿海地区，每到大暑这天，当地会举行盛大的“送大暑船”活动。渔民抬着装满祭品的“大暑船”在街道上行进，当地居民会敲锣打鼓，燃放鞭炮，祈福平安。“大暑船”最终被运送至码头，进行一系列祈福仪式后，满载着人们祈福顺遂安康愿望的“大暑船”漂向大海。
02
吃仙草
广东地区流行吃仙草消暑，“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”。仙草是一种草本植物，因其重要的消暑功效，所以被称为“仙草”。
03
吃鲜荔枝
福建莆田，大暑前后，荔枝挂满枝头。古时没有冰箱，大暑时节，古人采摘新鲜荔枝，在井水中浸凉后食用，享受荔枝带来的清凉又甜蜜的时刻。
04
喝暑羊
山东枣庄有“喝暑羊”的习俗，在大暑这一天，不少市民到当地的羊肉馆去“喝暑羊”。炎热的三伏天，人体容易积热，而羊肉属于发物，加入辣椒油、米醋、大蒜的羊肉汤，喝下去后起到以热制热，排汗排*的功效。尤其是加入黑糯米醋，不但能中和羊汤的油腻和膻味，而且酸香的口感还能开胃增进食欲，一碗羊汤，弥补亏空的苦夏。
大暑如同人生奋斗的巅峰，斗志昂扬，热火朝天。自强不息的奋斗和付出，终能换来硕果累累的丰收。
附：24节气歌
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
每月两节不变更，最多相差一两天。
上半年来六廿一，下半年是八廿三。
一、起居养生宜少动多静
大暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也要注意劳逸结合。
使用空调有技巧
每天定时开窗通风，打开空调有技巧，应先开空调几分钟后再关闭门窗，以减少空调内部及滤网中的细菌在室内停留。
防暑、避寒湿
在太阳照射最厉害的时候避免外出，外出时做好防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。
天气虽热，不可贪凉，空调房不宜久待，睡眠需避凉风，不要睡地板，不要在风扇、空调下及风口处睡觉。
二、饮食养生
1、大暑时节暑湿困脾，易使人食欲不佳、倦怠乏力，饮食宜清热祛暑、健脾利湿、消食开胃，可多采用粥类食疗。
◆绿豆粥、丝瓜粥清热祛暑
◆薏米黑米红豆粥健脾利湿
◆糯米木耳大枣粥润肺养胃
◆桂圆粟米粥补益心脾
◆粳米山药枸杞粥补血明目
2、多食新鲜瓜果，如西瓜、丝瓜、冬瓜，清热化湿。
3、注意顾护脾胃，不宜过食生冷寒凉之品。如雪糕、冰冻饮品等。
三、运动养生
运动方式的选择上，推荐选择传统保健术，如太极拳、五禽戏、八段锦、关节操等。常年坚持，可疏通经络，调和气血，调节脏腑，平衡阴阳，防病治病。
运动当以汗后神清气爽，不觉疲劳为宜，活动强度、时间依自身实际情况而定，不宜做过分剧烈的运动。
四、穴位养生
刮痧防暑
刮痧板可选用水牛角或木鱼石制作，取穴：风府、哑门、足太阳膀胱经、大椎、合谷、内关。刮拭顺序：先刮风府、哑门，再刮背部膀胱经，最后刮前臂内关、合谷穴，以出现深红色或紫红色的痧斑块或痧条块为度。大椎属督脉经穴，为诸阳经交会穴可通阳泄热；配合谷、背部膀胱经可疏泄阳明、解暑清热；配风府、哑门醒脑开窍；配内关清心除烦和胃降逆止呕。
艾灸祛湿
穴位选取：中脘、足三里、天枢、三阴交、阴陵泉、血海、脾俞。中脘为八会穴之一腑会，又是胃的募穴，可健运中州。天枢为大肠之募穴，可健脾和胃。脾虚配足三里与脾俞。血海涵养气血，濡养血脉，利化水湿。三阴交健脾利湿，阴陵泉为化湿要穴，利全身之湿。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇