3.1结论
慢行走。徒步行走是一种有氧运动，老年人经常以步当车，可延缓机体的早衰，对强化腰肾，调节心脑功能，预防老年痴呆，失眠健忘，头脑昏沉，肢体麻木等症大有裨益。但在举步行走时应慢一点。因“大步流星”的年龄已过，人老腿衰，常常看到的多是蹒跚的前倾步态，这样走快了容易摔倒，所以，像龟行那样，慢走一点，既能调理心情，也能减少体能消耗，同时可以起到健身的作用。