小寒，一年中的第二十三个节气，俗话说，小寒大寒，冷成冰团，这一天正值最寒冷的“三九”隆冬时段，这个时候，把秋衣扎进秋裤里，把秋裤扎进袜子里，戴上手套、耳套和围脖，把自己裹得严严实实的，是对小寒的最大尊重。但是，身体冬天常露出的这个部位，是最容易散失热量的地方，保暖好这个部位，是对冬天的尊重的最大化，这个部位就是我们的头部。
将自己裹成粽子，是对小寒最基本的尊重在寒冷的冬天，由于需要保持正常的呼吸和头部一般感觉不到寒冷，不少人就没太注意头部的保暖。不过，头部是身体在冬天的日子里最容易散失热量的地方，在静止不戴帽子的情况下，15℃的环境里，从头部散失的热量占人体总热量的30%；4℃的环境里，这个散失掉的热量比例达60%；零下10℃，头部散失热量占比人体总热量75%。从而，长时间在外面不戴帽子、不注意保暖头部，就会导致脑部血管收缩，会出现头痛头晕的现象，甚至出现感冒的情况，对于脑血管病人来说，就很容易引发脑血管疾病。
天气越冷，头部散失身体热量越多保暖头部这么重要，那我们应该怎么做才能保暖好呢？
首先，外出时记得带上帽子、口罩
冬天戴上帽子，无论是针织毛线、绒毛类的帽子，都可以有效保暖头部，即便很薄的帽子，在非常寒冷的天气，戴在头上，外出一段时间，取下来的时候都是冰冷、僵硬的，这说明了帽子替头部承受了大部分的寒冷风霜，而越厚的帽子，它的保暖效果就越好。
已经出现因外出没对头部进行保暖措施导致头痛、头晕的朋友，也可以在睡觉时，戴上有保暖效果的帽子，盖住头部，到耳朵，第二天或许就会有较大的好转。
戴好帽子，是头部保暖第一步其次，室内洗完头发后及时吹干
不少人会有这样的体验，就是冬天洗头发，没有及时吹干，不到一会儿，手脚就会变得冰凉。这是因为在一些没有暖气的地方，室内外温度相差不大，也是非常寒冷的，洗完头之后，头发上的水会迅速变冷，从而从头部快速带走身体的热量。
最后，可以用手或梳子按摩头部
经常用牛角梳梳头、用手按摩头皮，会促进头皮的血液循环，可以缓解因寒冷导致的脑部血管收缩。