女人要想达到健康，就应该了解自己的身体变化，包括每一个年龄段身体将会出现哪些不良的反应和一些正常的生理周期变化都是非常重要的。在一般情况之下，女人在45~55周岁，可以说得上是步入了更年期阶段。
在这个10年当中对于女人来说是非常重要的，女人一旦进入了更年期之后，需要做一些相应的身体各项保健，尤其是自己的饮食结构10分的重要，多吃一些豆制品，可以调节体内的雌性激素，保护好自己的卵巢和子宫，从而达到延缓衰老的效果。当女人进入了更年期之后，还能够有以下这些好的表现，那么恭喜你了，你的身体被评为长寿体质。
吃的好
所谓吃得好，并不是每天大鱼大肉、海誓山盟。通常这里所谓的吃得好，根据自己的身体健康而定，补充相应的营养成分，达到身体营养的水平平衡。平时在饮食方面一定要注意清淡食物，减少油腻辛辣刺激性的食物可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
到了更年期之后，多半女人的胃口都会下降，食欲减退，这通常也是一个告诉你体内衰老的标志之一，如果你进入更年期之后，依然没有这种食欲减退，胃口却非常的好，吃嘛嘛香对于这样的女人多半都是长寿体质。
睡的好
女人一旦进入更年期之后，失眠的症状是比较常见的，总是躺在床上，反反复复的睡不着，就算是好不容易睡着了，也会在不经意间的醒来就再也无法入睡。对于这种长时间得不到睡眠治疗保障的女性朋友们将会出现神经衰弱，影响身体的健康，不说看起来也非常的显老。所以说女人最好要坚持早睡早起，在睡觉之前可以做一些相应的舒展舒缓的方法，泡泡脚，喝牛奶都可以让你更快的进入睡眠。如果你进入了更年期之后，没有失眠的症状，甚至沾枕头就着那么恭喜你了。
心态好
有人在青春期、怀孕期间，哺乳期间、更年期体内的激素都是不断的变化而变化。这样的话就会让女人造成脾气暴躁，出现易怒的心理就会害怕和别人沟通，即便是和别人沟通，别人也会说你脾气不好，不愿意搭理你，有些时候和别人特别的愿意较真儿钻牛角尖，长寿的人心态都是比较好的，什么事儿都顺其自然，如果你能够做到这一点，让自己的心态放宽，那么真的要恭喜你了。
更年期没有一个女人可以轻松的度过，要想改变这一点就应该注重一些相应的措施和方法，千万不要在更年期阶段，由于自己激素的变化出现了一些不良的健康反应在没有必要服用药物的时候千万不要盲目的滥用药物，俗话说是药三分毒，吃药虽然可以治病，但对于身体还会起到毒素摄入的效果一切顺其自然，自然而然的就拥有一个良好的身体，让你更加的长寿。