中国健康与教育协会发布的
《脱发人群调查》中提到
年
中国男性脱发人数约1.3亿
女性约0.7亿
脱发已然成为一种“时代危机”
曾经头发茂密、光可鉴人的男神
也会有秃如其来的烦恼
有些漂亮女孩子刘海一掀
可能发际线已经到了头顶
岁月告诉我们
头发不是不掉
只是时候未到
那么问题来了
怎么才算脱发
都有哪些类型
又该如何防治呢
脱发测试，快速识别
毛发的生长周期包括生长期(2~6年)、退化期、衰老期(2~4个月)。每日正常脱发数为40~根，但由于某些原因使脱发数目远远超过正常值时就有明显脱发表现。
1
每日脱发量计数
收集每日脱落的头发，包括洗头、洗澡及梳头时脱落的头发。连续计数7天，取平均值。
如果每日脱发量大于，则需要在显微镜下观察毛球及毛干的形态。根据毛球形态可区分休止期脱发、生长期脱发和活动期弥漫性斑秃。
2
拉发试验
用拇指、中指、食指以中等力度捏起一束约20~60根头发的根部，沿头发纵轴缓缓地向外拉。
正常情况下，总共有2~5根休止期松动头发可以拉出。如果多于10%的头发被拉出，即为拉发试验阳性，表示有活动性脱发。
拉发试验要在头皮的四个区域(顶部左侧、右侧、前额、枕部)进行，在行拉发试验前一天不要洗发。
哪些因素会引起脱发
雄激素性脱发
也就是我们常说的脂溢性脱发，是一种最常见的脱发类型，是起始于青春期或青春后期的一种进行性毛囊微小化的脱发疾病。男女均可罹患，但表现为不同的脱发模式和患病率。在我国，男性患病率约为21.3%，女性患病率约为6.0%。
神经性脱发
有很多原因导致神经性脱发，比如过度疲劳，压力过大，长期熬夜等等。这是因为，当精神压力过大时，人体立毛肌收缩，头发直立，大脑中枢神经机能紊乱，导致毛发生长功能被抑制，毛发提前进入休止期，故而脱发。
内分泌失调性脱发
比如产后脱发和更年期脱发。因为毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当内分泌发生异常时，就容易脱发。
营养性脱发
有人将营养性脱发分为2大类，即营养障碍性疾病伴有或不伴有头皮疾病的脱发。前者包括:①头皮瘫痕导致的脱发;②营养障碍导致的头皮疾病,尤其是生物素缺乏、必需脂肪酸缺乏和锌缺乏等。后者是直接由于某些特殊营养缺陷,如蛋白一热卡一营养不良、铁缺乏等所导致。
物理性脱发
部分长发女性习惯性地把头发束得很紧，可导致受力较大的部位头发脱落。另一方面长期向后紧拉前额头发，发际线部位的头发不能正常生长，发际线就会退后，引起脱发。
化学性脱发
过度造型与频繁染烫也会引起脱发，头发长期受到造型产品或不当的护发产品侵害，脂肪膜就会剥落，令核心的蛋白质受损，造成脱发。
疾病导致的脱发
肺炎、猩红热和流行性脑膜炎等急性热病，病毒及麻风等慢性传染病都可引起脱发。黄癣、脓癣、脱发性毛囊炎、疖及痈等局部感染都可使患处发生瘢痕继而脱发。
如何预防脱发
均衡饮食，保证足够的营养来源；热水洗发更伤发，温水洗发刚刚好；适当的清洗头皮，保持其清洁，一般为一周2-3次；头发、头皮都需要防晒，避免暴晒，适当遮阳；保持心情愉悦以及充足的睡眠，远离烟酒；避免对头发造成物理性拉拽；选择防静电材质的梳子，如牛角梳、黄杨木梳。
压力大可以试试拉伸
工作繁忙浑身不得劲
生活琐碎带走了好心情
如果觉得压力大
可以深呼吸
花几分钟做下面的拉伸
适当放松可以稳定情绪
01
耸肩：将双肩向耳朵方向耸起，直到肩膀和颈部有轻微的拉伸感，保持5s然后放松。
02
抻臂：十指交叉，手臂前伸，与肩同高。在伸展手臂的同时翻转双手，使手心向外。注意肩膀、上背中部、手臂、双手、手指、手腕都有拉伸感。保持15s然后放松。
03
伸腰：站立位，膝盖微微弯曲，将手掌放在腰部靠近髋部的位置，指尖向下，手掌轻轻前推，使腰部伸展。保持这个姿势10s，重复2次。
4
转踝：取坐位，脚尖做顺时针旋转，重复10次换方向。动图仅做示范，在做的时候注意动作轻柔，避免损伤。
发现自己头发变得稀少时
医院就诊
让医生给予您指导
最重要的是做好预防
不妨参考上面的小建议
未老先秃的年轻人
你的防脱发秘诀是什么
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曹蕾,范卫新.ClinicalToolsforHairLossDiagnosis%脱发疾病诊断临床技术[J].中国医学文摘-皮肤科学,,():-.
中国医师协会美容与整形医师分会毛发整形美容专业委员会.中国人雄激素性脱发诊疗指南[J].中国美容整形外科杂志,(1).
陈蕾,范卫新.营养与脱发[J].临床皮肤科杂志(4):-.
编辑：石亚盟