总是睡不好觉，怎么办？
关于这样的描述，诗词君在很多地方都听到过，关于睡不好，白岩松曾这样描述：
那种折磨犹如软刀子杀人，内心挣扎和绝望的感受比经历一场轰轰烈烈的大病还严重。
人活一世，往大了说，求富贵求和平；往小了说，所求无非是过得安稳，睡得踏实。
可现在大家的生活条件提升了，但失眠的人群却是越来越多，多数人半夜翻来覆去，辗转难眠。
怎么样才能睡个好觉呢？其实很简单，在睡前将这几样“东西”放一边，那么夜晚必定安眠！
01
不要带着怒气入睡
有句老话说得好：不要带着怒气入睡，否则糟糕的情绪会转化成怨恨。
而相关的研究，也证明了这个说法没有问题，在《自然通讯》杂志上，有研究称：
在睡眠中，人的大脑会重新组织负面记忆的储存方式，使这些感觉日后更加难以压制。
佛经上也说：“世间之疾莫过猛风，怨念之徵复速于彼，一切如来、金刚天等及五通仙不能救护。”
怨恨的念头，比猛烈的风还快，即使是如来金刚都来不及救护。
而且百病皆源于气，经常带着怒气入睡，会让你的心绪难以平复，久而久之内分泌也会跟着失调，身体自然也就越来越差了。
所以，想要有个好睡眠，首先要学会的就是放下心中的怒火，做好自我的疏导。
人活一世，过的是心境，活的是心态，把心境和心态调整好了，自然就睡得安稳了。
02
不要带着遗憾入睡
古语有云：人生无常，世事难料。
人生在世，有太多太多的遗憾，或许一回首，就是永别，经历了疫情的我们，更应该知道这个道理。
如果可以，请不要带着遗憾入睡。
有这样一个例子，老人从水果店买了一箱梨，几日后发现梨子坏了几个，于是他便挑着坏的吃。
本以为是将坏的吃完，就可以吃好的，没曾想陆陆续续都有梨子会因时间而坏掉。
于是一箱完好的梨子，老人却吃的都是坏的，看起来好笑，但却是现状。
我们总是将昂贵的衣服收藏起来，总想留到重要的场合穿，结果等着等着就过时了；
精致的食物，总想放到最后再吃，于是放着放着就过期了......
有多少时光还来不及善待，就留下了遗憾？
人生看起来漫长，实则不过一眨眼的时间，曾经的我们正值年华，现如今的我们踏入老年，回首往昔，不过一瞬间的事情。
千万别等到冬天来了，才怀念春天的姹紫嫣红；别等到身处迟暮，才后悔荒废了青春年华！
往后余生，此时此刻，就是你人生中最美的瞬间。惜取眼前人，不留遗憾到明天！
03
不要带着烦恼入睡
你若带着烦恼入睡，人生只会越走越难。
世上所有的烦恼，都是因为你愿意留它，你若不留它，它自己就走了。你若不肯放下，它就会一直跟着你。
林清玄曾说：“山谷的最低点正是山的起点，许多走进山谷的人所以走不出来，正是他们停住双脚，蹲在山谷烦恼哭泣的缘故。”
不可否认，世上有很多事都不顺心，但每个人最大的敌人，其实往往都是自己。
遇到不顺心的事情，执意要钻牛角尖，那任何人都无法帮助到自己，只有彻底放下，才能将不顺心变为顺心。
有人说：“失败的不是结果，而是意志！疲惫的不是脚步，而是心情！”
没错，烦恼和快乐，其实都源于我们自己，既然如此，何不在睡前将烦恼放下，给自己一个好心情呢？
伏尔泰曾说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”
人生睡前就是一场修行，而醒来便是重生。
我们应该在睡前，把所有的不好的垃圾情绪和悔恨丢掉，为每天新的希望和重生做好新的准备。