你有没有“银丝满头愁啊愁，染发伤身不长久”的困惑？最近许多朋友问我怎样让白发变黑，其实用对了办法白变黑并不难哦，听我慢慢道来：
#健康知识科普#
01寻找“白发”的原因
头发变白很大程度上可能与血热有关，因此解决白发凉血是关键。另外改善头皮的血液循环也很有必要的，只有血液循环好了营养才能输送到头发，靓丽有光泽。维生素A是头发必需的营养，能使头发乌黑亮丽有光泽。
中医认为，肾主骨生髓藏精，精能化血，精血旺盛则毛发壮而润泽，故有“其华在发”之说。所以以上就是我们解决白发的依据。
02神奇的“侧柏叶”来洗头
侧柏叶含有挥发油、*酮类和鞣质等成分，能清热凉血，促进血液循环，具有扩张血管、抗炎乌发防脱的作用，对因血热引起的白发效果很好。
根据《本草纲目》记载，侧柏叶浸油生发，烧汁黑发，和猪脂沐发长黑的作用。
做法：
1、侧柏叶20g、桑叶20g、苦丁茶10g，洗净备用。
2、将上述材料放入大锅加入5斤左右清水，大火烧开后转小火熬30分钟。
3、熬好的汁液倒出，待水温后洗头，让汁液浸润头发30分钟后再用清水冲洗干净。
用上述办法洗头，一周3-5次，坚持1个月效果出现，坚持2个月还你一头乌黑秀发。友情提醒：此法针对血热性白发，其他因遗传、压力等原因导致的白发是没有效果的哦，请注意鉴别后再使用。
03“四大”乌发食物记得收藏
1、醋泡海带
海带有祛脂降压的作用，可以延缓组织衰老。醋，活血散结、止痒消肿。用醋泡海带后饮用，促进血液循环，乌发奇效。
用老陈醋浸泡海带丝（比例醋3：海带1），放入干净的玻璃瓶中，密封3-5天即可饮用。每天一小杯，头发乌黑发稠密有光泽。
2、黑芝麻糊
中医说，黑色如肾，肾其华在发。黑芝麻含有丰富的钙、铁、维生素、蛋白质等有补肝益肾、乌黑头发之功。
将黑芝麻在砂锅炒熟与糯米粉一起用豆浆机搅拌煮熟，每天吃一小碗，气色好、头发黑、人精神。
3、枸杞泡水、煲汤
枸杞，中医认为其性平味甘，有滋补肝肾、填精补肾之功。肾之华在发，肾气足头发浓密乌黑。用枸杞煲汤或者泡水补益肝肾，肾气足白发也就少了。
4、核桃是个宝
“经常用脑，就喝6个核桃”这句广告语你不陌生吧？说明核桃养脑啊。核桃含有丰富的蛋白质、维生素B、胡萝卜素等，具有补益大脑、活血乌发的作用。常吃可以促进头发中黑色素的产生，使头发乌黑光亮，直接生吃或者空气炸锅焙干吃均可。
04梳头活络营养发质
头部为诸阳之会，为首脑之官，手足阳经交汇之处，经常按摩梳理头部可以舒经活络，改善头部供血营养发质、增强记忆力。
用牛角梳从额头发际处沿头部弧度向上、向后梳理，直到梳理完整个头皮，坚持早晚各一次。用牛角梳的手柄处点按揉“百会穴”、“太阳穴’。
白发不是着急就可以解决的，要保持好的心态，注意饮食和适度锻炼，不要熬夜，再配合上面讲的方法，坚持下去一定能收获白发变黑的快乐！
为你的健康保驾护航！