开篇先问一个问题：你一般什么时候洗头？其实关于洗头的时间，一直都有争论：
有人说早上洗头会“湿气入侵”，对身体不好；
也有人说晚上洗头会“消耗阳气”，对健康不利。
那究竟什么时候洗头，才正确呢？
洗头时间有禁忌吗？
老人常说，早上洗头，会“湿气入侵”？
其实关于“湿气”的问题，小薇之前就特意咨询过，福建医院中医内科的傅开龙副主任医师。
傅主任表示：
因为外界环境引起的外湿，确实和“水”有一定关系，但主要针对的是长期处于潮湿的环境的人群，如：
住在气候潮湿的地区
居处潮湿（如住在1楼）
长期水中作业
所以，仅仅只是早上洗头的话，并不会引起“湿气入侵”！同理于早上洗头的说法，在中医方面，也没有晚上洗头，会“消耗阳气”的说法。
不过，如果你晚上洗头，没有吹干就捂着睡觉，确实会造成一些问题，比如说：
会造成发质受损；
会引起着凉、感冒；
甚至导致头痛发作。
所以，无论是早上洗头还是晚上洗头，并没有时间上的禁忌，只要洗完头发后彻底吹干，就不会有问题。
注，除了早上和晚上，大家应该还听说过，经期和月子期不能洗头。这里小薇再延伸解释一下：
传言一：经期洗头会引起头痛，加重痛经？
小薇答：痛经、经期头痛跟身体激素水平变化有关，洗不洗头并不影响。但要注意，部分女性经期抵抗力会相对降低，容易因受凉而诱发其它疾病，因此经期洗头要注意：用温水洗头，洗完注意保暖，及时用吹风机吹干。
传言二：坐月子不能洗头，要不然老了会有后遗症？
小薇答：实际上，产后反而更应该注意个人卫生。
月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗。如果汗液不及时清理，会导致皮肤油脂分泌过多、细菌滋生，还会引起妈妈们产褥感染的风险，只要洗头后及时吹干，就不会影响产妇的身体健康。
除了洗头的时间，洗头的频率也是很多人讨论的话题，特别是经常有人说，每天洗头会脱发，那...
洗头最好的频率是...
一般来说，洗头的频率主要针对个人的肤质情况。
01油性发质：每天一次
由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重，容易打结，长时间不洗，容易显得没有生气，且不易打理。
02中性或干性发质：每2天或3天一次
皮脂分泌较少，若洗得太勤，可能会把本就不富裕的皮脂膜洗掉，容易导致头屑增多，发质干燥。
当然啦，更多人洗头的频率视乎于当天有没有约会，以及见面的对象是谁~
敲黑板注意，脱发和洗头没有半毛钱关系！
因为洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经快要掉落的头发，提早离开头皮而已。
给你们做个有趣的小测试：
综上所述，大家可以发现，洗头的时间和频率，其实和健康没有什么关系，而真正能影响和反映身体健康的，是头发出现了以下情况
↓↓↓
发质能提示身体健康
中医认为，头发的生长和荣枯，都是由身体中的气血、精气决定的。因此头发的发质，能在一定程度上反映身体的健康状况。
01头发毛躁枯*，气血亏虚
主要是指头发没有光泽，容易毛躁蓬乱，易分叉的情况。
这反映了身体出现了气血亏虚的情况，不能为头皮发根提供充足养分，使头发乌黑亮丽。
02头发细软稀疏，肾气亏虚
头发不够浓密，甚至可见头皮，头发细软易脱落。
这主要是因为肾气亏虚，精血不足，一般是先天体质因素，或者后天调养不当导致的。
03头发干燥易断，阴虚血燥
头发发干，揉搓容易断裂，或者容易纵向裂开成丝状，还伴随头屑增多。
如果平时没有过于频繁的洗头和吹干，就很有可能是由于阴虚血燥导致。
04头发易打结，脾胃虚损
如果头发有经常打结，不易梳理的情况。
还伴有面*肌瘦、营养不良的问题，就可能是脾胃虚损的表现。
最后再教大家两个小方法
一梳+一吃=养生+乌发
01“梳”头发
工具：选用天然鬃毛制成的梳子，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也可以。
梳法：
梳额头发际线
梳头顶百会穴
梳头部两侧
梳脑后部位
02“吃”五黑汤
材料：黑米80克、黑豆20克、核桃仁20克、黑芝麻10克、黑枣5个
做法：
将黑米、黑豆、黑芝麻提前用清水浸泡1个晚上；
核桃仁、黑枣洗净，在汤锅中加入所有食材，以及适量清水。大火煮沸后，转小火煮1.5~2个小时。
好啦，
关于洗头发的时间、频率的真相，
都告诉大家啦~
是不是该为小薇点赞起来！
还有记得要分享给家人哦~