合理的头皮护理不仅可以使我们的头发柔顺、自然，还可以一定程度上防止头皮敏感、脱发等疾病的发生，所以我们头皮的护理在保持头皮健康方面非常重要。正常的头皮护理包括清洗、按摩两个方向。清洗可以帮助我们洗掉头皮表面的角质、油垢、细菌和真菌，使我们人显得干净、阳光，平时进行头皮按摩，还可以促进头皮血液循环和毛囊生长，一定程度上减少脱发的发生。一般头皮护理的顺序是这样的：清水浸湿头发，水温建议在35-40℃，然后将洗发水揉搓于双手，起沫后轻轻涂在头发上1分钟，涂抹过程中可以用指腹或手掌按摩头皮，然后清水洗净。根据个人习惯可以再用护发素清洗1分钟左右（这一步也可以省去），涂抹清洗过程同前，再次清水洗净，整个洗发洗头时间5-7分钟。清洗后敏感头皮的朋友建议用干毛巾擦干，配合梳子梳理按摩头皮，刺激头皮的毛细血管。平时也可以用梳子进行头皮按摩，促进头皮血液循环。梳子以牛角梳或木质梳为宜。清洗过程有几个要注意的点：1.水温选择不宜过凉也不宜过热，过凉会刺激毛孔收缩、引起感冒那就更得不偿失了，过热会刺激头皮毛细血管扩张、使头皮敏感或过敏加重。2.一定要有洗发水先在手掌搓出泡然后涂抹头皮的这一步，直接在头皮上挤洗发水容易造成局部浓度过高（尤其含有水杨酸或皂基的产品），刺激头皮敏感。3.洗头过程中可以指腹、手心适度力量滑动头皮清洁，切记不要指甲抓洗，这样容易破坏角质层、甚至造成皮肤微小破口引起炎症反应。4.敏感头皮的人头发可以自然晾干或毛巾擦干，不建议电吹风吹干，因为电吹风的冷风或热风对头皮都是一次刺激。5.洗发水洗头的目的是为了清洁，不是治疗，所以洗头时间不宜过长，5-7分钟足够了。