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小腿粗的原因终于找到了,瘦小腿的几个技巧 [复制链接]

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拥有一双细长的腿是许多女孩子梦寐以求的,但有很多的女孩子并没有那么幸运,不仅腿不长,小腿看起来还特别的粗壮,甚至有许多女孩生下来就是小腿粗,这种女孩就是天生的骨架大。小编和大家说一说小腿粗的真正原因,和瘦小腿的几个技巧,做到的人小腿都变细了。首先了解一下小腿粗的真正原因。

一、经常做爆发性跳跃的运动

如果女生经常做跳跃或者是奔跑爆发性的运动,很有可能导致腓肠肌变得粗壮,腓肠肌属于爆发力,肌肉具有极强的收缩拉伸功能,当你进行大量的跳跃运动或者是短跑爆发性运动时,也相当于在变相的锻炼腓肠肌,此时会让你的小腿变得格外粗壮。

二、经常穿高跟鞋

高跟鞋可谓是腿部佳品,但长期穿高跟鞋的确会对我们的小腿造成伤害,长期穿高跟鞋的女生小腿也容易变粗,正因为高跟鞋的鞋跟比较细,脚腿肌肉很容易处于紧绷的状态,如果自己不注意拉伸的话,就会让小腿长时间保持硬邦邦的状态,长时间穿高跟鞋,看起来就会显得特别壮实。

解决小腿粗的技巧

刮痧:如果不怕疼,可以选择一个刮痧板,每天晚上在腿上涂抹好乳液之后,按照穴位从上向下刮,每一个穴位刮20下,并且要快速用力的刮,直到刮出红杠杠。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完之后不要接触冷水直接睡觉,这样时候瘦小腿的效果会比较好。

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粗盐瘦小腿:在每天洗澡之前可以取一杯粗盐,加上少许的热水拌成糊状,均匀的抹在我们小腿肚上,大概保持10分钟左右的时间,再用热水将粗盐冲洗干净,之后开始洗澡。粗盐能够促进我们皮肤的新陈代谢,有助于帮助我们排除体内的废物,而且还有瘦腿的功效。

少吃多运动:对于减肥的朋友来说,都知道一些高热量的食物,我们都会远离,同时还会参加一些跑步游泳的有氧项目通过这些运动,不仅能改变肥胖的体质,还能消除腿部的赘肉。

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