北京最好白癜风医院在线咨询 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/新的一年就要来了，人生就是一个投资的过程，在哪里投资结果就会在哪里！所谓最好的投资就是投资自己。
社长为大家整理了一些小知识，看懂这些就是抓住一半机会，另一半在于你怎么行动！
寿命长短60%取决于自己！
寿命的长短15%决定于遗传，但60%决定于自己，所以从年轻时就要养生保健。
二十养生正当年，
四十指标都正常，
六十以前没有病，
八十游泳人未老，
九十犹能半小跑，
轻轻松松一百岁。
这首酱油诗，讲的虽然是小道理，但是却不是人人都能懂的。
官再大，钱再多，阎王照样土里拖！
官再大，钱再多，阎王照样土里拖。家财万贯，一日不过三餐；广厦万间，夜眠不过三尺。养心莫善于寡欲，好好活，不要攀，不要比，不要自己气自己。
遇事不钻牛角尖；不管每天赚多少钱都要开开心心；
不管每天吃荤或吃素都觉得香；穿衣打扮只要能御寒保暖。
夫妻关系好，就是抗衰老！
夫妻关系要像“桃花源、杏花村、平安里(北京一地名)”，不应该是“多恼河、狗不理、火药库”。
在择偶时的一些判断“准则”：
另一半不是结婚时发誓非你不娶或非你不嫁的那个人，而是发现你身上有许多缺点仍然选择你的那个人；
另一半不是生活中你爱吃黄瓜他也爱吃黄瓜的那个人，而是你吃蛋清他吃蛋黄的那个人；
另一半不是天黑了和你一起手挽手走进饭店的那个人，而是守在门口巴望你回来共进晚餐的那个人。
热衷于吃药，不是好办法！
现在很多人不注重没得病前的预防保健，反而更重视得了病之后吃药，好像吃药才能保住健康，这是本末倒置！
所谓是药三分毒，老年人各器官功能的减退，尤其肝脏血流量减少，肝微粒体的药物氧化酶活力下降，药物经过肝脏时代谢能力低，使血液中药物浓度会有不同水平的增高而引起不良反应。
当然这不是说得了病就不要吃药，真有病还是得吃药。只是在没病的时争取不生病，这样就可以不吃药，不是最健康的方法么？！
晚餐吃错，疾病缠身
早上要吃好，燕麦粥甚好;燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而能达到降低血脂中脂肪及胆固醇的效果
中饭吃饱，可多吃点豆制品，有利于降胆固醇。
晚餐别吃太饱。长期晚餐过饱，不利于健康。
每餐只吃八分饱。“药王”孙思邈说过，“不知食宜者，不足以养生”。觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
社长推荐一些健康食物：
1、大蒜。每天吃一两瓣大蒜，无论是生吃还是熟吃，大蒜的含硫化合物可直接抑制肝脏中胆固醇的合成。
2、洋葱。洋葱生吃效果较好，煮得越久降胆固醇的效果就越差。
3、橄榄油。建议多吃橄榄油，能对心血管系统产生保护作用。
4、鲑鱼。多吃含Omega-3脂肪酸较高的鲑鱼，清蒸为好。
5、姜汤。适度饮用姜汤，将晒干的姜磨粉冲热水喝下，所含“生姜醇”及“姜烯酚”可调节血脂。
6、红曲。红曲除酿酒外，还可入菜，可降胆固醇。
但无论怎么吃，都建议均衡一点，节制一点，清淡一点。
社长再来普及一些关于运动和饮食的原则：
1觉得还可以吃半碗饭时，离开餐桌
2多喝酸奶
3无论什么原因，都別抽烟
4在食谱里添加杂粮和蔬菜
5重视早餐多过晚餐
6控制盐的用量
7起床后先刷牙，再喝水
8一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
9纯素食可能导致营养失衡
10每周至少吃一次鱼
11远离可乐等碳酸饮料
12不喝久煮的火锅汤
关于运动的8条原则
1.多享受阳光
2.养成热水泡脚的习惯
3.低楼层不乘坐电梯
4.每天至少运动半小时，而非周末运动3小时
5.午休也是健康的好时间，不一定非等到晚上
6.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
7.医院而非美容院接受按摩
8.正确的姿势比专程去健身更有效
