没有对比就没有伤害，左边那位就是养发之前的我，跟右边同事的发量相比，真的是又少又细！
让我焦虑了好久，实在是忍不了就决定养发了，期间做了不少功课，看书看视频，还真让我给养好了
总结了也就是外护和内养
外护
1.正确选择梳子，不要用塑料或者金属的，最好选择木梳牛角梳
2.正确选择药物：最好选择比较温和还能帮助减少掉发，我用的是蔓蒂依尔精华液，真的太太太管用了！
3.正确洗头：用对洗发水也要洗对头，洗头也有很多小细节，如洗头水温，洗头顺序等
4.注意保养：染烫伤发应该都知道，养发期间尽量避免，还有不要经常戴帽子
内养
1.远离烟酒：烟酒有害身体健康，对头发亦是如此
2.保持身心健康：心烦，焦虑等都会增加掉发
3.健康饮食：垃圾食品远离，少糖少油少辣
4.规律作息：11点之前睡觉，每天睡眠不能少于7个小时，多运动
