随着人们对养生的重视，刮痧渐渐地，变成了家喻户晓的中医疗法。正确的刮痧步骤可以预防疾病。尤其是经络刮痧，对颈椎病、肩周炎等症状，有着很好的效果。
刮痧一般是用牛角类和玉石类工具，在身体的经络部位，来回刮动，以此达到活血化瘀，疏通经络的作用。刮痧的动作，可以加速血液循环，有助于毒素排出体内。用刮痧板在经络位置操作，可以调节经络，使经络更加通畅。除此以外，经络刮痧还可以增强肠胃蠕动，帮助改善肠胃不适。对不同的部位，进行刮痧，可以起到不同的显著效果。
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刮痧效果虽好，但必须遵守以下禁忌，不恰当的刮痧，会对人体产生极大的副作用。
1、刮痧并非越痛越好，并非颜色越深越好
2、醉酒者不可刮痧，否则容易虚脱
3、刮痧出痧后，24小时内切勿洗凉水澡
4、孕妇的腹部、腰骶，禁止刮痧
