其实现在掉头发的人大有人在，每个人也都经历过，其实掉头发是新陈代谢的一种方式，在不断代谢的时候也会掉上很多的头发。但是如果是很厉害的话，就比如你在早上醒来的时候发现枕边有很多的头发还有梳头发的时候，会掉很多，亦或者是在你洗头发的时候，都是一把一把的往下掉，超过了一百多根，这种情况下就需要你的重视了。
掉头发很严重，学完这几招，轻松告别脱发。首先就是要懂得调解，在生活中有很多的东西适合当作滋补去用，也是可以生发，乌发的食物，就比如黑芝麻就可以有这些功效，核桃仁也有这些的功效。但是随着每个季节的出现都会有当季的水果可以起到这种作用，就比如桑葚，就可以滋阴养血，生发，山楂可以健脾去湿气，而何首乌是一种药材，是可以帮助治疗白发和脱发现象的。可以泡水喝，也可以用来喝粥，，再就是不要过度的吃油腻的东西，可以多吃点蔬菜水果。
还有就是要注意精神性的调节，每天要有个无所事事的心情，就算这一天特别忙，也要减少忧郁不必紧张，因为压力太大的话会导致人身体机能的絮乱，从而营养跟不上，这样头发就会出现大量的掉发。而对于中年人来说，脱发的事情可能会更严重,对于这个年龄段的人可能是因为家庭的原因亦或者是工作的原因都是有很大的关系的，情绪的调节与自身压力的大小都是有着很大的关系，还要避免不要过于熬夜。
最后就是洗发的好坏，最好的话就是需要使用一些软性质的洗发水，因为水是硬的，里面含着钙盐和镁盐很容易和洗发水产生某种反应，形成另一种物质，这种物质很是影响皮肤，没有得到很好的保护，迫使过长时间的老化，从而脱发。把水软化就是要煮沸腾到四十度左右就可以，这个温度对于洗发水也是很重要的。洗头发的时候最好是顺着毛发的生长而进行，同时间的还要按摩头皮。
梳头发的时候最好是用木梳或者是牛角梳。冬天最好是三天洗一次头，而夏天就两天洗一次头，但是随着现在姑娘小伙子们的爱美之心，很多人都是天天洗的，不洗头无法出门。还有避免是用刺激性的洗头膏，洗的时候，不要挠，不要抓，要柔和按摩，这样可以促进头皮血液的循环。洗完头发最好是自然风干，不要一直性的去吹热风，这样也很伤头发。而且在游泳的时候要带上泳帽，不要让头发暴晒，也不要帽子带得太紧。其实脱发最主要的还是生活习惯的问题，当然除了遗传，这没有办法。那生活中一定要自律，只有控制好自己，才能控制好健康的身体。
