刘*连医生 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/210901/9392368.html看图看图，现在马尾和之前马尾的一个对比，就能看出来我的发量真的多了好多，太开心了!很多姐妹问我头发是怎么养好的，想来想去还是用文字给大家整理分享出来吧~
1、饮食方面
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①多喝黑芝麻糊，我是每天都喝一杯，还有熟芝麻加白糖拌着吃
②养发粥自己做着吃，黑米、黑豆、红枣、花生放电饭煲煮熟就可以了
③多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油炸食品，吃得多头发也会油的快
2、睡前泡脚
我一般一周泡三次，泡完就去睡觉，这个对睡眠也有好处，我是睡得非常踏实的。现在我们宿舍人均一个泡脚桶，每天也都不怎么熬夜了
3、日常洗护
1洗头发前用气垫梳或者牛角梳把头发梳顺，避免打结
2用对洗发水。我养发开始一直在用这款防脱洗发水
含有侧柏叶提取物，人参提取物，当归精油，20+植物萃取...弱酸性配方PH5.0-6.0对头皮伤害小。洗完清清爽爽的感觉头皮在呼吸，泡沫绵密好冲洗
3洗发水搓出泡沫后再上头，指腹按摩头皮
4干发帽带走头发多余水分后，再用吹风机冷热水交替吹至八分干，等到自然风干后再睡觉哦~
总的来说就是这些啦，大家一定要好好爱护自己的头发呀，坚持打卡，不要偷懒哦
