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冬至冬至补对一天身体进步整年 [复制链接]

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济南趙树堂中医馆健康-

冬至,在古代是最重要的一天。因为这一天,自然界的阴气已经隆盛到了巅峰开始走下坡路,阳气也low到了最低点开始触底反弹。这种“阴阳大变身”的时候可是养生的关键时刻,把握好了,就意味着身体在未来的一年内的走势,一天顺则一年顺。冬至

年2月22号·乙末羊年冬月十二

冬至补不仅在冬至这一天要补,按照气候来说,接下来的5天都属于冬至节气,都可以进补。

清内火冬天是“上火”的高发期。吃了过多的热性食物,积聚在消化道内,就会导致上火,称为“食火”。经常贪玩或加班熬夜,尤其是晚点~凌晨点不睡,容易导致体内的阳气持续亢奋,引发内脏出现上火症状,称为“情绪火”。饮大麦茶清食火冬至季节由于体内阳气开始萌动,容易上火,所以很多人过了冬至可能有很多不适。大麦茶刚好有清火功效,可以清除体内积累阳气转变成的火气。每天3杯大麦茶,饮食之火会渐消渐退。饮合欢花茶清情绪火中医认为我们日常的情绪都可以引起“上火”,当喜怒忧思过度时,就产生了“情绪火”。这种内火出现后,脾气会变得非常烦躁,此时一盏解郁怡情的合欢花茶是很有必要的,合欢花是中医化解不良情绪的第一食材。每天20朵,泡在茶饮中,一天都会情绪愉悦。通肠道如果你经常精神不振,尤其每到下午三四点体力下降很快,到了夜晚却烦躁、疲劳不易入睡,这是因为体内痰湿代谢废物太多,需要“通肠道”。我们说的可不是简单的“排宿便”,而是一种促进肠道内新陈代谢的方法,有利于深冬季节的体内储备更新和增加,不论是否有便秘都可以用。吃黑木耳餐通畅肠道中医认为,木耳具有很好的“刮肠”作用,包括宿便、各种有毒有害物质,都会在木耳的包裹和刮除作用下排出体外。无毒一身轻,新陈代谢好了,我们身体就会更好。木耳最好选择背面是灰白色的木耳,俗称“白背黑木耳”,它们属于木耳中的优品,每天食用50g即可。喝黄芪碧螺春茶化解毒素

黄芪会增加肠道的免疫力,增加肠道对不良物质的抵抗力,促进肠道蠕动的动力,茶叶也有很好的解毒功能。喝这种茶可以促进身体深处的毒素排出,身体罹患疾病的几率就会降低。方法很简单,黄芪5g,碧螺春0g,每天沸水冲泡即可。

补不足冬至天煮一锅热热香香的食物来进补,这想法很不错,但从这一天开始用药酒来补养,将更有益于身体。睡前喝0~5毫升红葡萄酒,你会发现这对全身血液循环和心血管状况有极大的助益,这是最简单的冬至进补法,你还可以喝更有针对性的药酒。女贞子酒人要适应大自然中阴阳的变化,并且随着调整好自己的身体,才会保持健康的状态。中药里调补阴阳效果较好的分别是女贞子和补骨脂,按照四分养阴、六分暖阳的配比,女贞子20g、补骨脂30g泡酒,这个比例能在冬至节气按自然界的阴阳平衡特点使得“补不足”发挥到最好的效果。丹參酒——改善血管功能冬至天寒,心脏病容易高发。中医认为,丹参有助于改善心脏、冠状动脉的功能,五脏六腑更神清气爽。有高血脂、胆固醇过高的人,可以用丹参25克泡瓶米酒,浸泡7天左右,冬至开始每天喝少许。西洋参酒——缓解过劳状态冬天容易疲劳,可以用西洋参5克、麦冬25克、五味子0克、白术25克、茯苓25克泡米酒,浸泡4天后饮用,过劳、睡眠不足、压力大的人用来抗衰老最适宜不过了。冬至开始饮用,每天20毫升即可。冬令进补最多补到春节后、元宵节之前。因为元宵节之后春天即将来临,体内阳气会蓬勃激发,再补就容易补过了。养肝肾中医认为,冬季是肾的季节,肾在人体是一个储存能量的器官,无论哪个脏器生产的能量都会留存在肾中一部分,所以常说“肾藏精”。一旦身体其他地方出现能量不足的情况,肾就会调出自身储备的能量来支援,所以肾脏常常处于空虚不足的状态。另外,由于阳气的萌动和升发,肝脏也显得尤为重要。冬至季节,就要养肝养肾。吃荆花蜜——养肝肝脏是个容易阴虚的脏器,一旦情绪烦躁、发脾气就会损伤肝的阴气,使阳气过盛引起肝火。冬至到了,体内阳气渐渐开始充盛,此时适度的滋养肝阴是很有必要的,蜂蜜是最佳首选。根据花的种类,建议首选荆花蜜,它对肝阴的滋养作用最到位。每天服用~3汤匙,至于是沏水,还是抹面包,都可以。服用膏方——养肾

冬至节气,是阴阳转换的关键时刻,补肾一定要避免大补,也要避免明明阴虚却误用补阳的“滥补”。应当以少量的补肾之品,平衡肾的阴、阳、精、气四个方面,就像喷雾似的滋润肾脏,给肾以柔和的激发。此时,适合选用膏方,有优良的补肾作用,但作用和缓,只会暖肾,不会上火。每天服用5~0克为宜,可以用沸水冲泡搅拌后服用,也可以入口含服。

冬至最好的补药,安宫牛黄丸以牛黄、犀角(水牛角浓缩粉代)清心解毒,又选用麝香、冰片、郁金等芳香辟秽之品和黄芩、黄连、栀子等清热泻火之品,达到“使邪火随诸香一齐俱散也”的功效。

赵树堂中医馆设有北京同仁堂安宫牛黄丸专栏

安宫牛黄丸主要含有牛黄、雄黄等药材,具有清热解毒、镇痛开窍的功效,是“温病三宝”之首!安宫牛黄丸出自清代温病大家吴鞠通的《温病条辨》,全方由牛黄、犀角、麝香、黄连、黄芩、生栀子、朱砂、珍珠、冰片、明雄黄、郁金等组成,可以清热解毒、镇惊开窍。对出现神志昏迷、牙关紧闭、双拳紧握等症状的中风病人有奇效。

怕中风,家中常备安宫安宫牛黄丸是唯一用于突发疾病的中成药,为了自己和家人的健康,建议以下人群可常备一些安宫牛黄丸:

①心脑血管疾病的人,如工作压力较大的中年人,肥胖的中老年人,高血压患者等;

②有中风及其他危重疾病患者的家庭;

③家有小儿,体质较弱,经常发烧的家庭;

④有癫痫病家族史及发病史的人群;

特别是家里有中风患者,可以备上一两丸,毕竟可急用。

名人推荐:、人民日报大篇幅报道:人民日报《大地》杂志-03-0第5期,以标题为《起死回生的“仙丹—安宫牛黄丸》对“安宫牛黄丸”救治香港凤凰卫视新闻节目女主播刘海若,进行了大篇幅的报道,肯定了其了不起的中药价值。


  2、网络名人推荐:
  邓飞:“免费午餐”公益项目的发起人,凤凰周刊记者部主任。对安宫牛黄丸成功救治其亲友的事迹表达了诚挚的感谢,并且推荐给了更多的网友们,在微博上引起了大家的热烈讨论。

趙树堂中医馆特于医院保健科主任王京存来馆坐诊,欢迎大家前来就诊。

专家简介:王京存主任医师、教授、硕士研究生导师,医院保健科主任。现为中华中医药学会老年病分会委员,国家中医药管理局胸痹急症协作组山东分组委员,山东省保健医学研究会理事,山东省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员,中华现代中西医结合杂志编委。山东省名老中医

坐诊时间:周三下午4点-7点

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