北京专科皮炎医院 http://m.39.net/news/a_6188146.html中国二十四节气
夏
至
日长之至
日影短至
至者
极也
故曰夏至
夏至是盛夏的起点
昼晷已云极，宵漏自此长
夏至这天
太阳几乎直射北回归线
北半球白天最长，夜晚最短
夏至之后
正午太阳高度也开始逐日降低
骄阳烈日，暴雨骤降
如何度过这样的夏至时节？
夏九九，避三伏
在古代，夏至时节，女子会互赠折扇、脂粉等。“扇”借以生风；“脂粉”以之涂抹，散尽浊气，防生痱子。
而如今夏日炎炎，我们都是吹着空调，喝着冷饮，借此降温解暑。但往往会过度贪凉，患上空调病。
夏至阴生
夏至前后，许多地方平均气温达到30°以上，阳气十分旺盛，但要注意的是，阴气也在此时开始生长了。这就是所谓的“夏至阴生”。人体在酷暑湿热，阳极生阴的转换时节，容易出现各种不适症状。
中医角度来说，夏季五行属火，对应脏腑为心。所谓“夏气与心气相通”，因此，夏天以养心为重。这里的“心”不仅是心脏，也包括心神。
夏至养生时
吃什么才养生
夏至前后可多吃芹菜、苦瓜、油麦菜、莴笋等苦味蔬菜，有清热解暑的功效。《本草纲目》里说，苦瓜“苦寒，无*，除邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳”夏天多吃苦瓜，对身体大有裨益。
另外，中医理论认为夏至前后还应该多食用一些带有酸味的食物，以达到固表止汗的效果。
《*帝内经·素问》中有这样一段描述，“心主夏，心苦缓，急食酸以收之。”说的便是夏季需要食用酸性的食物有山茱萸、五味子、五倍子、乌梅等，这些食物不仅可以生津、去腥解腻，还有增加食欲的功效。
舌尖上的夏至
自古中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，以及“吃过夏至面，一天短一线”之说。夏至新麦登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。
苦瓜豆腐汤
原料：苦瓜克，豆腐克，植物油、精盐、*酒、酱油、麻油、味精、湿淀粉各适量。
做法：苦瓜片快速翻炒，加入开水适量，下入豆腐块、精盐、*酒、酱油，煮沸，用湿淀粉勾芡，放入味精，淋上麻油即可。
功效：这款汤具有清热祛暑、养血滋肝的功效，适用于暑热及慢性炎症。
丝瓜炒蛋
原料：丝瓜两根，鸡蛋两只。
做法：
1、丝瓜去皮，洗净切好待用。
2、蛋液中放盐、胡椒粉、小葱花搅匀。
3、油热倒入蛋液，滑炒片刻取出待用。
4、油烧热，下姜丝、蒜茸煸炒，放入丝瓜，1分钟后加鸡蛋，放适量盐、胡椒粉，炒至丝瓜变软，加鸡精、葱花、香油翻炒起锅装盘。
功效：美容抗皱、防过敏。
夜睡早起，适当午休
夏至这天，昼最长夜最短，阳气盛极，阴气初始。所以人应顺应自然变化合理作息，晚睡早起，白天工作和活动时间适当延长。
为了保持一个好的工作状态，中午可以适当午休，恢复体力。
适量运动，养心补水
“汗为心之液”，夏季养生宜养心，故不可发汗太过。
暑易伤气，若汗泄太过，易耗气伤津，容易出现头晕胸闷，心悸口渴的症状，严重时甚至昏迷。
因此可以选择慢跑，散步、打太极拳、做广播操等平和的有氧运动，不宜长时间做剧烈运动。
出汗后要充分饮水，可适当加入少量食盐，以补充体内盐分。
心乃宫房,安宫安宫
每年的6-8月都是中风的高发期，气温越高，危险性越大，因此又称为“热中风”。
每个人一生中有1/6的几率患中风
全球每6秒会有1人死于中风
并且不分年龄性别
小于45岁的患者已接近全部患者的1/5
尤其患有心脑血管等慢性病人，务必要防暑降温，做好养生工作，防心脑血管意外。
佛慈安宫牛*丸有牛*、水牛角浓缩粉、麝香、珍珠、*芩等组成，有清热解*、镇惊开窍的功效，夏至可以服用安宫牛*丸清热泻火，平衡阴阳，还有助于夏季养心，预防心脑疾病。
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