春季
衣物有度，上薄下厚
春分气候多变，温差较大，要顺应气候宜适度“春捂”，脱衣要“递减”。人的阳气根于肾，风寒入侵后，阳气易困于下，腰以下血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。衣着上注意下肢及脚部的保暖，宜上薄下厚。
调治旧患，预防新疾
春三月，天地俱生，万物以荣，呼吸及消化系统的旧患易发，可借此机会进行调治。此时各种细菌、病毒活跃，流感、水痘、甲型肝炎、肺炎、脑血管病、过敏性疾病等高发，做好手卫生、保证室内通风，保持室内外卫生。
早睡早起，“春困”去
春天易“春困”，欲去春困，建议保证充足睡眠时间，早睡早起。午饭后稍作休息，睡前洗脸、洗脚、搓脚心，有助于推动血气运行，消除疲劳，利于入睡。
运动保健，行劳不倦
春季不宜进行强体力运动，多到公园、郊外等地踏青、游玩，身心愉悦，一举两得。每朝梳头一二百下，可达到通达阳气、宣行郁滞的作用，预防头痛，降低血压、预防脑血管疾病的发生。梳头以晨起后为佳，梳子以牛角梳、玉梳、木梳为宜。
