从昨日起，年的三伏正式进入中伏阶段，比起初伏和末伏，中伏的时间也最长，差不多有二十天之久。
老话说，初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。中伏遇上大暑，热上加热，而人体的阳气也达到了一年中的顶峰状态。按中医的理论，这个阶段不仅要防暑更要防寒，因为人体血管处于扩张状态，腠理开泄，如果一旦受寒着凉，阳气便会受损，以致于冬天阳气“不够用”，容易引发各种病症。而冬病夏治说的其实也是这个道理，在这个阶段把人体的寒气、湿气逼出去，到了秋冬才会有个强健的身体。
一到夏天，空调、冷饮、洗澡，是大多数人的标配，就算平时不爱洗澡的人，一到了夏天至少也是一天一次。别看洗澡这件小事，不好的洗澡习惯会加重湿气和寒气，好的洗澡习惯则能帮助我们祛除湿气。
夏天这样洗澡，疾病找上你：
洗得勤。很多人一出点汗就要洗，觉得身上粘粘的不舒服，一天至少洗四五次。其实夏天洗得太频繁会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，从而导致皮肤的抵抗力下降，容易引起皮肤瘙痒及各种皮肤病。
出汗多的时候，建议一天最多两次，超过两次以上就是太多了。
洗后不擦干。相信这是夏天很多男同胞的共同习惯，为了图省事和凉快，随便擦一下身子或干脆不擦用电风扇吹干。
这样最直接的后果是，湿邪入侵，加重体内湿气或直接被感冒盯上。另外，不论是男女私处，本身就较潮湿，不擦干的话，就会让各种病菌趁机而入。
出汗后立马洗。很多人在夏天运动过后或者从外面回家后立刻洗澡，这样也是会加重湿气。
另一方面，人出汗后，心率会加快，血液流动加速，皮肤的血管在扩张，这时候无论是水温太热或者水温太冷都非常不利于健康。水温太热会进一步扩张血管，严重的导致大脑等器官缺氧，如果水温太低，皮肤受到刺激后，毛孔会立即紧闭，血管也会收缩，这样体内的积热散不掉，湿热瘀堵。
洗澡后立刻吹风扇或进空调房。夏天洗好澡后的确会马上又会出一身汗，也会觉得刚洗好后特别热。很多人这时候会立刻吹风扇或进空调房，其实这时候气孔也是呈张开状态，风扇和空调的凉风也会趁虚而入，导致体内湿气越来越重。
洗好后不妨静坐十来分钟，等身体自然慢慢散热后再进空调房。
洗澡时不妨搓一搓三个祛湿窝
腋窝。人体的腋窝处有个极泉穴，是心经的重要穴位。经常搓一搓，不仅可以排湿气，还能疏导心经郁火。
平时睡觉前可以用牛角梳的背面，轻轻地来回刮搓，也能起到排湿气的作用。
肘窝。肘窝外侧有个曲池穴，这是人体自带的“排污口”。夏天很多人肘关节处长湿疹，其实就是湿气太重，这一处过于瘀堵了。洗澡时不妨多搓一搓这一处，也能起到很好的排湿作用。
腘窝。就是膝盖后区的菱形凹陷处，这里有个委中穴，也是人体关键的“排污口”。
洗澡时连续揉搓5—10分钟，不要太用力，这也是很好的排湿方法，坚持一段时间后会发现双腿走路没那么沉重了，会感觉轻盈了很多。
